Το υγιεινό τάπερ παραλίας
Το υγιεινό τάπερ παραλίας είναι κομμάτι των καλοκαιρινών μας διακοπών. Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας δίνει σχετικές οδηγίες.
Διατροφή
Παιδική διατροφή: Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να φτιάξουν μια υγιή σχέση με το φαγητό;
Η παιδική διατροφή είναι πολύ σημαντική γιατί αποτελεί την αφετηρία στη σχέση μας με το φαγητό. Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για μια καλή αρχή για εμάς και το παιδί μας.
Σπατάλη τροφής & 7 τρόποι για την αποφύγoυμε
Η σπατάλη τροφής είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα βιωσιμότητας. Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας προτείνει απλούς τρόπους για να την περιορίσουμε.
Φτιάχνουμε μαζί τα MyParenthood Gingerbread Cookies!
H διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου ανοίγει το βιβλίο των υγιεινών και άκρως νόστιμων γιορτινών συνταγών και μοιράζεται μια συνταγή αποκλειστικά για το MyParenthood. Η μαγειρική είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά και δημιουργικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί με το παιδί μας. Το μαθαίνουμε τη χαρά της παρασκευής της τροφής όπως και τα βασικά συστατικά της μαγειρικής. Αυτές τις γιορτές, φτιάχνουμε παρέα νόστιμα μπισκότα gingerbread. …
Φτιάχνουμε μαζί τα MyParenthood Gingerbread Cookies! Διαβάστε Περισσότερα »
Σχολικά σνακ: 4 υγιεινές προτάσεις για το lunch box του παιδιού μας
Τα σχολικά σνακ είναι κάτι παραπάνω από κολατσιό, είναι μια καθημερινή συνήθεια του παιδιού. Η διατροφολόγος κα Γεωργία Ζιώγου μας προτείνει 5 υγιεινές προτάσεις.
Μοcktails για το καλοκαίρι της εγκυμοσύνης
Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου προτείνει συνταγές για δροσερά mocktails χωρίς αλκοόλ, ώστε μη στερηθείτε τις γεύσεις του θέρους.
H εποχή της κολοκύθας είναι εδώ!
H εποχή της κολοκύθας είναι εδώ! Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας δίνει συνταγή για σούπα κολοκύθας που -άνετα- θα μας χρίσει μάστερ σεφ στις καρδιές όλων! Μπήκε ο Νοέμβριος, ο καιρός κρύωσε και συχνά ονειρευόμαστε στιγμές θαλπωρής παρέα με μια ζεστή σουπίτσα, που θα μας ζεστάνει και θα τονώσει το ανοσοποιητικό μας. Είναι άλλωστε η εποχή της κολοκύθας, που έχουμε πια κι εμείς συνδέσει με τη γιορτή του Halloween. Προτείνω λοιπόν να την γιορτάσουμε με μια από τις αγαπημένες μου …
Πώς να βάλεις γερές βάσεις στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σου
H διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας εξηγεί πως οι βάσεις για τις διατροφικές μας συνήθειες μπαίνουν από τη βρεφική μας ηλικία και -τελικά- μας καθορίζουν. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πως καθιερώθηκαν οι διατροφικές σου συνήθειες; Γιατί σου αρέσουν τα γλυκά περισσότερο από τα αλμυρά; Γιατί τρως όταν είσαι αγχωμένος/η; Φυσικά δεν είναι μια η απάντηση, όμως όλα ξεκινούν από τη βρεφική και παιδική ηλικία. Η διατροφική ταυτότητα των παιδιών δημιουργείται από τα πρώτα χρόνια και επηρεάζεται …
Πώς να βάλεις γερές βάσεις στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σου Διαβάστε Περισσότερα »
Τελικά τρώμε για δυο στην εγκυμοσύνη;
Η Διατροφολόγος μας Γεωργία Ζιώγου απαντά στο απαντά στο αν τελικά πρέπει να τρώμε για δυο στην εγκυμοσύνη και δίνει πολύτιμες συμβουλές σωστής διατροφής και βάρους για τους 9 αυτούς μήνες. “Είναι πολλές οι φορές που μου γίνεται αυτή η ερώτηση και κάθε φορά νιώθω σαν να το συζητάω για πρώτη φορά. Πάντα υπήρχε η πεποίθηση πως στην εγκυμοσύνη μια γυναίκα πρέπει να τρώει περισσότερο, καθώς μεγαλώνει …
Τελικά τρώμε για δυο στην εγκυμοσύνη; Διαβάστε Περισσότερα »
5 εύκολες και νόστιμες συνταγές για την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό
Η Διατροφολόγος μας Γεωργία Ζιώγου ανοίγει το πολύτιμο συνταγολόγιό της και μοιράζεται μαζί μας θρεπτικές και -άκρως- γευστικές συνταγές για την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Σοκολατάκια Bounty Υλικά για 16 σοκολατάκια 200γρ ανθότυρο 50γρ τριμμένη καρύδα 80γρ στεβια ή 2κ.σ. μέλι Λίγη εσάνς αμυγδάλου ή καρύδας 75γρ σοκολάτας κουβερτούρα Εκτέλεση Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το ανθότυρο, τη στέβια (ή μέλι), την καρύδα, την εσάνς.Μόλις …
5 εύκολες και νόστιμες συνταγές για την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό Διαβάστε Περισσότερα »
