Διατροφή

Το υγιεινό τάπερ παραλίας είναι κομμάτι των καλοκαιρινών μας διακοπών. Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας δίνει σχετικές οδηγίες.

H εποχή της κολοκύθας είναι εδώ! Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας δίνει συνταγή για σούπα κολοκύθας που -άνετα- θα μας χρίσει μάστερ σεφ στις καρδιές όλων!  Μπήκε ο Νοέμβριος, ο καιρός κρύωσε και συχνά ονειρευόμαστε στιγμές θαλπωρής παρέα με μια ζεστή σουπίτσα, που θα μας ζεστάνει και θα τονώσει το ανοσοποιητικό μας.  Είναι άλλωστε η εποχή της κολοκύθας, που έχουμε πια κι εμείς συνδέσει με τη γιορτή του Halloween. Προτείνω λοιπόν να την γιορτάσουμε με μια από τις αγαπημένες μου

H διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μας εξηγεί πως οι βάσεις για τις διατροφικές μας συνήθειες μπαίνουν από τη βρεφική μας ηλικία και -τελικά- μας καθορίζουν.   Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πως καθιερώθηκαν οι διατροφικές σου συνήθειες; Γιατί σου αρέσουν τα γλυκά περισσότερο από τα αλμυρά; Γιατί τρως όταν είσαι αγχωμένος/η;  Φυσικά δεν είναι μια η απάντηση, όμως όλα ξεκινούν από τη βρεφική και παιδική ηλικία. Η διατροφική ταυτότητα των παιδιών δημιουργείται από τα πρώτα χρόνια και επηρεάζεται

Η Διατροφολόγος μας Γεωργία Ζιώγου απαντά στο απαντά στο αν τελικά πρέπει να τρώμε για δυο στην εγκυμοσύνη και δίνει πολύτιμες συμβουλές σωστής διατροφής και βάρους για τους 9 αυτούς μήνες. “Είναι πολλές οι φορές που μου γίνεται αυτή η ερώτηση και κάθε φορά νιώθω σαν να το συζητάω για πρώτη φορά. Πάντα υπήρχε η πεποίθηση πως στην εγκυμοσύνη μια γυναίκα πρέπει να τρώει περισσότερο, καθώς μεγαλώνει

Η Διατροφολόγος μας Γεωργία Ζιώγου ανοίγει το πολύτιμο συνταγολόγιό της και μοιράζεται μαζί μας θρεπτικές και -άκρως- γευστικές συνταγές για την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Σοκολατάκια Bounty Υλικά για 16 σοκολατάκια 200γρ ανθότυρο 50γρ τριμμένη καρύδα 80γρ στεβια ή 2κ.σ. μέλι Λίγη εσάνς αμυγδάλου ή καρύδας 75γρ σοκολάτας κουβερτούρα Εκτέλεση Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το ανθότυρο, τη στέβια (ή μέλι), την καρύδα, την εσάνς.Μόλις