Είστε στην πιο γλυκιά περίοδο της ζωής σας αλλά τα καλοκαιρινά κόκτειλ απαγορεύονται! Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου προτείνει συνταγές για δροσερά mocktails χωρίς αλκοόλ, ώστε μη στερηθείτε τις γεύσεις του θέρους.
Οι βραδιές του καλοκαιριού έχουν γεύσεις, γέλια και βραδιές με κόκτειλ. ‘Ενας όμως από τους βασικότερους διατροφικούς κανόνες μίας ασφαλούς εγκυμοσύνης είναι η αποφυγή κάθε μορφής αλκόολ. Τι μπορεί να γίνει λοιπόν, όταν μία όμορφη θερινή βαρδιά που όλοι οι φίλοι απολαμβάνουν από ένα λαχταριστό κόκτειλ, εσείς πρέπει να απομακρύνετε από το μυαλό σας την ιδέα; Για να μη στερηθείτε αυτή την απόλαυση, δοκιμάστε τη λύση των mocktails, δηλαδή των κόκτειλ που περιέχουν όλα τα συστατικά που απαρτίζουν τη γεύση ενός διάσημου ποτού χωρίς όμως το απαγορευτικό αλκόολ.
Μπορείτε πάντα να στήσετε εσείς μία βραδιά με φίλους, φτιάχνοντας απολαυστικά mocktails!
Δείτε μερικές συνταγές για δροσερά, γευστικά mocktails:
#1 Τhe Mama Sunrise
Χυμό πορτοκάλι (ή μάνγκο)
2 πρέζες γρεναδίνη
Τριμμένο πάγο
Χρησιμοποιήστε ένα ψηλό ποτήρι και γεμίστε το με τριμμένο πάγο. Προσθέστε το χυμό πορτοκάλι και σταδιακά τη γρεναδίνη. Η γρεναδίνη θα βυθιστεί στον πάτο που θα δώσει στο ποτό ένα εφέ ηλιοβασιλέματος σε νησί.
#2: The Banana Mamma
3 μπανάνες
2 κούπες τριμμένο πάγο
1 κούπα λεμόνι
3 κούπες γκρέιπφρουτ
Φρέσκο λεμόνι για διακόσμηση
Αν στην εγκυμοσύνη σας αρέσουν οι μπανάνες αυτή είναι η τέλεια επιλογή! Μπορείτε να το σερβίρετε σε ένα ψηλό ποτήρι και να βάλετε εξωτικές ομπρελίτσες για ντεκόρ.
#3: The Strawberry Surprise
2 κούπες λεμονάδας
1 1/2 κούπες τριμμένο πάγο
1/2 κούπα παγωμένες φράουλες
Φρέσκιες φράουλες για γαρνιτούρα
‘Ένα εύκολο φραουλένιο mocktail που θα αγαπήσετε στην περίοδο της εγκυμοσύνης σας και δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ένα κλασικό strawberry daquiry. Αναμείξτε σε ένα ψηλό ποτήρι τον τριμμένο πάγο, τη λεμονάδα και τις φράουλες και καλή απόλαυση.
#4: The Nojito
4 φύλα φρέσκιας μέντας
Χυμό από ένα lime
2 κ.γ μαύρη ζάχαρη
1 ποτήρι σόδα (από το ψυγείο)
Μία φλούδα λεμόνι και φρέσκια μέντα για διακόσμηση
Το φιλικό για την εγκυμοσύνη mocktail που θυμίζει στη γεύση το δημοφιλές μοχίτο, θα γίνει το αγαπημένο σας γιατί περιέχει φρέσκα συστατικά. Επιλέξτε ένα κοντό ποτήρι και αναμείξτε τα συστατικά.
Για όλα τα παραπάνω, η μερίδα ορίζεται ως ένα ποτήρι 250 ml. Αν βγει περισσότερο συντηρήστε στο ψυγείο για 1 με 2 ημέρες σε αεροστεγες σκεύος.
Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Instagram και μοιράσου μαζί μας τις δικές σου σκέψεις!