Η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μιλά για τον κίνδυνο του trend της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών από εφήβους.
Πριν από λίγα χρόνια τα ενεργειακά ποτά συνήθως τα κατανάλωναν αθλητές ή μουσικοί που χρειαζόταν λίγη ενέργεια είτε μετά από έναν αγώνα, είτε πριν από μια μεγάλη συναυλία, που πραγματοποιούταν αργά το βράδυ. Κανένας δεν περίμενε τότε, πως τα ενεργειακά ποτά θα βρίσκονταν σε κάθε περίπτερο και σούπερ μάρκετ και οι νούμερο 1 καταναλωτές τους θα ήταν παιδιά 12 ως 18 ετών. Πλέον πρόκειται για ένα συχνό φαινόμενο παρέες εφήβων να αγοράζουν “μανιακά” ενεργειακά ποτά.
Τα συγκεκριμένα αναψυκτικά υπόσχονται, πως βοηθούν να ξεπεράσει κανείς την κούραση που προέρχεται από έλλειψη ύπνου, ενισχύουν την συγκέντρωση και την εγρήγορση μέσα από βιταμίνες και συστατικά που αυξάνουν την ενέργεια του ανθρώπου που τα καταναλώνει. Δεν αναφέρονται σε όλα τα τοξικά και χημικά συστατικά που περιέχονται στα ενεργειακά ποτά. Την ίδια στιγμή ενώ στη συσκευασία τους αναγράφεται πως δεν ενδείκνυται η χρήση τους από παιδιά και εγκύους, δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός στην πώλησή τους.
Τα αναψυκτικά, που κυκλοφορούν σε πολύ οικονομική τιμή (1€ -2€) αποτελούνται από καφεΐνη και απλούς υδατάνθρακες ( σουκρόζη και γλυκόζη) και ένα συνδυασμό άλλων συστατικών. Τα εν λόγω συστατικά ενισχύουν (παροδικά) την διάθεση, ενώ σε συνδυασμό με την καφεΐνη προκαλούν εγρήγορση και ετοιμότητα στον καταναλωτή.
Ενεργειακά ποτά και διαταραχές ύπνου
Οι περισσότεροι έφηβοι επιλέγουν τα ενεργειακά ποτά είτε επειδή θέλουν να μην κοιμηθούν το βράδυ, είτε επειδή το βράδυ ξενύχτησαν και την επόμενη μέρα έπρεπε να πάνε στο σχολείο. Τα ενεργειακά ποτά κρατούν “ξύπνιο” τον άνθρωπο που τα καταναλώνει, προκαλώντας υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Η συστηματική χρήση των ποτών αυτών μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά στον φυσιολογικό κύκλο του ύπνου, προκαλώντας σοβαρές διαταραχές ύπνου και εξάντληση του οργανισμού.
Ενεργειακά ποτά και παχυσαρκία
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν αυξημένης περιεκτικότητας ζάχαρη αλλά και άλλες ουσίες επεξεργασμένες. Η καθημερινή κατανάλωση τους διαταράσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης, με αυξημένο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη ή υπερινσουλιναιμία. Η καθιστική ζωή, που συχνά έχουν οι μαθητές, καθώς και η έλλειψη ενός καλού προγράμματος ύπνου, μπορούν να επιβαρύνουν την φυσική κατάσταση τους. Ενώ δεν έχει μελετηθεί επαρκώς, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της αυξημένης καθημερινής κατανάλωσης ενεργειακών ποτών και των κακών διατροφικών συνηθειών και του αυξημένου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Ενεργειακά ποτά και άλλα θέματα υγείας
Σε έφηβους που καταναλώνουν συστηματικά ενεργειακά ποτά έχουν παρατηρηθεί απότομες εναλλαγές στην διάθεση, νευρικότητα, γαστρικές διαταραχές και πονοκέφαλοι. Οι πιο σοβαρές επιπτώσεις που έχουν αναφερθεί είναι η ταχυκαρδία, αρρυθμίες και οι ημικρανίες. Είναι σημαντικό να αναφερθεί, πως σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία (American Heart Association AHA), η συχνή κατανάλωση ενεργειακών ποτών μεταβάλλει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
Αν πιστεύετε πως το παιδί σας εμφανίζει εξάρτηση στα ενεργειακά ποτά, επικοινωνήστε με έναν διατροφολόγο για να μπορέσετε να το υποστηρίξετε αποτελεσματικότερα.
