fbpx

Oικογενειακά Χριστούγεννα: ‘Οταν δεν είναι όπως τα ονειρευόσουν

Η ψυχολόγος Ματίνα Σωτηροπούλου μιλά για εκείνα τα δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να νιώσεις τις ημέρες των γιορτών και τι μπορείς να κάνεις για να απολαύσεις τα οικογενειακά Χριστούγεννα όσο το δυνατόν καλύτερα.

Ο Δεκέμβρης είναι ένας γιορτινός μήνας και συχνά τα Χριστούγεννα γίνονται η αφορμή, για να μαζευτεί ξανά μαζί όλη η οικογένεια. Η προσμονή και η ανυπομονησία ειδικά για τους νέους γονείς είναι μεγάλη και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν, όπως το κάθε μέλος τα έχει φανταστεί, η απογοήτευση φαίνεται να είναι ακόμα μεγαλύτερη.

Ερωτήματα όπως, γιατί δεν μπορούμε να περάσουμε όλοι μαζί καλά, τι κάνουμε λάθος, γιατί οι άλλοι τα καταφέρνουν, οι εντάσεις σημαίνουν ότι δεν είμαστε αγαπημένοι, πως γίνεται να είμαστε όλοι εδώ αλλά να αισθάνομαι μόνος/μόνη;

Στην πραγματικότητα όμως οι περισσότερες οικογένειες δυσκολεύονται, όταν βρίσκονται ξανά μαζί για τις γιορτές. Σύμφωνα με την καθηγήτρια του Τμήματος Επικοινωνίας του Πανεπιστημίου West Virginia, Melanie Booth-Butterfield, ο αριθμός των ανθρώπων που βρίσκεται στο σπίτι στα οικογενειακά Χριστούγεννα ή στο τραπέζι και ο διαθέσιμος χώρος, μπορεί να επηρεάσει την ένταση που μπορεί να δημιουργηθεί. Όπως η ίδια περιγράφει, περισσότεροι άνθρωποι σε ένα μικρό σπίτι σημαίνει συχνά και περισσότερη ένταση για την οικογένεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν πως μόνο οι ίδιοι δυσκολεύονται να βρουν την ισορροπία, όταν όλα τα μέλη της οικογένειάς τους είναι μαζί. Όμως η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική.

Τι θα μπορούσε να κάνει κανείς για να περάσει πιο ήρεμα τις οικογενειακές γιορτές;

Να ξέρει ότι την περίοδο των γιορτών οι εντάσεις είναι αναμενόμενες

Η ειδικός σε θέματα συγκρούσεων, Jane Gunn, υποστηρίζει πως είναι λογικό να υπάρχουν διαφωνίες τα Χριστούγεννα, γιατί θεωρούμε αναμενόμενο, όταν η οικογένεια περνάει πολύ χρόνο μαζί, διαφορετικές προσωπικότητες, διαφορετικές επιθυμίες και στόχοι συνοδεύονται και από πολλή ένταση. Τι προτείνει η ίδια, να μην παίρνουμε τα πράγματα τόσο προσωπικά. Γνωρίζοντας πως η περίοδος των γιορτών μπορεί να προκαλέσει εντάσεις πάνω από το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι ή μπροστά από την τηλεόραση, ας δώσει λίγο χώρο ο καθένας στους άλλους αλλά και στον εαυτό του.

Να γνωρίζει γιατί θέλει να βρίσκεται με την οικογένειά του

Ο λόγος για τον οποίο κάποιος επιλέγει ή όχι να βρεθεί σε ένα σημείο είναι και η πυξίδα του όταν τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Ο στόχος του να περάσω καλά με την οικογένειά μου, μπορεί να σημαίνει πως θα χρειαστεί να κάνω λίγες περισσότερες υποχωρήσεις και να μην πάρω τα πράγματα πολύ προσωπικά. Πόσο μάλλον όταν κανείς γνωρίζει πως όλοι οι άνθρωποι πιέζονται κάποιες φορές στις γιορτές.

Να μην έχει εξωπραγματικές προσδοκίες

Η χαρά και η αναμονή να βρεθεί κανείς ξανά με τους αγαπημένους του, οδηγούν στη δημιουργία πολύ υψηλών προσδοκιών για το πως “θα έπρεπε” να περάσουν οι γιορτινές μέρες. Το κάθε μέλος μπορεί να έχει μία διαφορετική ανάγκη, μία διαφορετική προσδοκία για το πως θα ήθελε να περάσει τον ελεύθερό του χρόνο. Βοηθά να υπάρχει ελευθερία στο πρόγραμμα και να μην είναι υποχρεωτικό να είναι όλοι μαζί, όλες τις ώρες, κάνοντας όλοι τα ίδια πραγματα.

Να  γνωρίζει πως μπορεί παράλληλα να έχει πολλά συναισθήματα

Μπορεί κανείς να χαίρεται που για παράδειγμα, δεν επέλεξε να οργανώσει ένα μεγάλο τραπέζι για την πρωτοχρονιά και παράλληλα να αισθάνεται και λίγο μοναχικά, προχωρώντας με αυτή την επιλογή. Αντίστοιχα, αν βρίσκεται κανείς πιεσμένος με ένα φορτωμένο πρόγραμμα, μπορεί να χαίρεται που έχει πολλά κανονισμένα πράγματα και παράλληλα να χρειάζεται λίγο χρόνο προσωπικό ή να έχει κουραστεί.

Να επικοινωνεί με τους ανθρώπους γύρω του

Αν όλοι οι άνθρωποι μιλούσαν μεταξύ τους και έλεγαν πως πιέζονται, κουράζονται ή μελαγχολούν στις γιορτές – όπως φαίνεται από τις περισσότερες μελέτες – η εικόνα θα ήταν πολύ διαφορετική. Αυτό όμως που συχνά συμβαίνει, είναι οι ανθρώποι να παγιδεύονται στη σκέψη τους και να αισθάνονται πως μόνο οι ίδιοι δεν μπορούν να περάσουν καλά και πως κάτι πρέπει να έχουν “κάνει πολύ λάθος”.

Αυτές οι γιορτές θα μπορούσαν να είναι διαφορετικές, αν εμείς επιλέξουμε να μετακινηθούμε, έστω και για λίγο από την θέση μας. Αν θελήσουμε να δούμε τα πράγματα από μία άλλη σκοπιά.

Μόλις προσθέσατε αυτό το προϊόν στο καλάθι σας

Live Masterclass
Επιβεβαίωση εγγραφής
Scroll to Top